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马铃薯炖肉
马铃薯的热量低营养成份高,是老少皆宜的好食材。吸饱汤汁马铃薯以及鲜嫩的肉片是最适合微凉初秋的佳餚。
分类:
猪肉菜谱
材料
食材 (
3-4人
)
1小时内
食材
牛里肌薄肉片
200g
马铃薯
400g
蒟蒻丝
100g
高汤
2杯
砂糖
3.5大匙
酱油
3大匙
酒
1大匙
一味辣椒粉
酌量
步骤
1
将马铃薯剥皮并切成一口大小,加入锅中后注入大量的水,以大火煮至沸腾后转中火。煮至能用细竹籤轻松刺穿的软度后,沥干水分。
2
以热水快速汆烫蒟蒻丝,沥干水分切成3㎝长。将牛肉也切成3㎝长。将1的马铃薯与高汤加入另一个锅中,以中火加热。
3
沸腾后加入砂糖,以咕噜冒泡的火候煮3分钟。
4
加入酱油与酒,盖上落盖。
5
煮到煮汁约剩一半后,将马铃薯推向一侧,依序将牛肉与蒟蒻丝加入锅中空出的空间,一面煮一面将酱汁拌进肉里。
6
肉的红色消失后马上关火,肉质会较为柔软;若煮得过熟,肉就会变硬。
7
盛入器皿,依喜好撒上一味辣椒粉。
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