双莲鲜百合桂圆炖汤

最近小JM睡眠质素欠佳，唔知关唔关之前病完事呢？
成日总係会半夜突然醒要揾妈妈。
如果我係身边就要拖实蹄仔就训返；如果唔係就会起身揾妈妈，仲喊住话以为妈妈唔见咗添。

为咗令小JM训得好啲，全家嘅睡眠质素又可以得以提升，
我决定炖个预防失眠嘅安神汤俾家人饮！
其实妈妈我都好需要饮，因为小JM一个训得唔好，就连大家都训得唔好。
呢啲都係连带关係来嘅～

分类：猪肉菜谱

材料

食材（3-4人） 1小时以上

食材
莲子
莲藕
桂圆肉
鲜百合
瘦肉

步骤


1	将新鲜嘅莲藕洗净，切成条片或小片，备用

2	莲子、鲜百合及桂圆肉用水稍作浸泡以除去杂质，瘦肉切成小件，并汆水备用

3	将全部材料慢慢放入炖盅之内，再加3~4碗水入炖盅内，并盖好。

4	炖盅胆注入适当水量后即可开始炖汤。