蔬菜芝士蛋卷配荞麦冷面

蔬菜芝士蛋卷配荞麦冷面

小朋友返学「带饭攻略」,简单快蹄,等佢哋返学可以食好啲


分类:萝卜菜谱

材料

食材 (1-2人 30分钟内

蔬菜芝士蛋卷

鸡蛋 3 只
甘笋 2汤匙,切小粒
羽衣甘蓝叶 2-3汤匙,切碎
芝士丝(mozzarella/cheddar mix) 2 汤匙
生抽 1茶匙
半茶匙

荞麦冷面

荞麦面(干) 1扎
鲣鱼面汁 约100毫升
冷开水(面汁用) 份量依鲣鱼面汁包装指

步骤

1蔬菜芝士蛋卷做法: 鸡蛋加入生抽、糖、甘笋和羽衣甘蓝发匀。
2在平底镬中,放入1茶匙油烧热,放入1/3蛋浆,平均分布在镬表面,在近下方放入芝士。
3用铲子由外往内捲起蛋块。
4把蛋卷往外面推,再放入1/3蛋浆,把蛋卷提起,让蛋浆流入蛋捲底部,然后用铲子把蛋捲由外往内卷。
5重覆步骤4。
6蛋捲完成,待蛋捲稍凉便可切件入盒。
7荞麦冷面做法: 荞麦面放入滚水中煮至理想的软度,然后用冷开水沖至冷却,沥去水份,然后放入饭盒中格。
8鲣鱼面汁用适量冷开水调匀,放入饭盒底格。
9将荞麦面沾上鲣鱼面汁享用。

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