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蔬菜芝士蛋卷配荞麦冷面
小朋友返学「带饭攻略」,简单快蹄,等佢哋返学可以食好啲
分类:
萝卜菜谱
材料
食材 (
1-2人
)
30分钟内
蔬菜芝士蛋卷
鸡蛋
3 只
甘笋
2汤匙,切小粒
羽衣甘蓝叶
2-3汤匙,切碎
芝士丝(mozzarella/cheddar mix)
2 汤匙
生抽
1茶匙
糖
半茶匙
荞麦冷面
荞麦面(干)
1扎
鲣鱼面汁
约100毫升
冷开水(面汁用)
份量依鲣鱼面汁包装指
步骤
1
蔬菜芝士蛋卷做法: 鸡蛋加入生抽、糖、甘笋和羽衣甘蓝发匀。
2
在平底镬中,放入1茶匙油烧热,放入1/3蛋浆,平均分布在镬表面,在近下方放入芝士。
3
用铲子由外往内捲起蛋块。
4
把蛋卷往外面推,再放入1/3蛋浆,把蛋卷提起,让蛋浆流入蛋捲底部,然后用铲子把蛋捲由外往内卷。
5
重覆步骤4。
6
蛋捲完成,待蛋捲稍凉便可切件入盒。
7
荞麦冷面做法: 荞麦面放入滚水中煮至理想的软度,然后用冷开水沖至冷却,沥去水份,然后放入饭盒中格。
8
鲣鱼面汁用适量冷开水调匀,放入饭盒底格。
9
将荞麦面沾上鲣鱼面汁享用。
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标签
蔬菜
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