食天下
首页
家常菜谱
意式香草炖鸡
炖一锅有菜有肉的汤,就是满足的一餐,且5种蔬菜一次摄取到,是道营养均衡的料理。
★影音食谱
分类:
萝卜菜谱
材料
食材 (
1-2人
)
30分钟内
食材
棒棒腿
1盒(440克)
洋葱
1颗
红萝卜
1/2根
牛蕃茄
2颗
蒜头
3瓣
绿花椰
1株
腌料
意大利香料
1大匙
黑胡椒粉
1/4小匙
白胡椒粉
1/4小匙
盐
1/2小匙
步骤
1
取出玻璃保鲜盒,放入鸡肉和腌料,用蹄帮鸡肉按摩一下,盖上盒盖,腌15分钟。
2
洋葱切块;红萝卜切滚刀块;蒜头去皮;牛蕃茄切块;绿花椰削除硬皮。
3
锅中放油,放入鸡肉,开中火,煎至两面金黄,取出备用。
4
下洋葱和蒜头拌炒。
5
下蕃茄和红萝卜,加水盖过食材,煮滚,放鸡肉,转中小火,盖锅盖慢炖至红萝卜变软(约5~10分钟)。
6
打开锅盖,放绿花椰,蒸煮约30秒。
7
试一下汤头味道,再依个人喜好看要不要再加点意大利香料和盐。
上一篇:
凉补凉红萝卜煲猪展汤
下一篇:
豆浆什菜汤
标签
意式
香草
炖鸡
相关菜谱
红咖哩牛肉粒
花甲萝卜鱼汤饭
台式泡菜
红糟猪腱肉
冬菇萝卜炆鱼膘
萝卜排骨汤
佛蹄瓜荸荠无花果下火汤
电锅版萝卜糕
蕃茄薯仔红萝卜洋葱猪骨汤
葡国鸡
意式辣味坚果冷面
咖哩奶油香蕉凉面
食天下
首页
家常菜谱