皇帝豆煨虾仁

皇帝豆煨虾仁

皇帝豆的蛋白质及脂肪是豆类之冠,食用能提供人体大量热能,并有活血、消肿、治血虚、除溼气、调整胃肠等各种食疗功能。对于肾脏机能疾病所造成的蹄气和水肿,吃皇帝豆也能有辅助治疗的功效。
用虾高汤煨煮一下,再放入鲜虾拌炒,浓浓的虾味,真好吃啊!
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分类:萝卜菜谱

材料

食材 (3-4人 1小时内

食材

皇帝豆 350g
鲜虾 500g
红萝卜 1/4条
蒜头 3瓣
3根

调味料

1茶匙
黑胡椒粉 少许

虾高汤

虾头/壳 适量
黑胡椒粉 少许
鲣鱼粉 1/2茶匙
米酒 1/3杯
2杯

步骤

1皇帝豆去除豆皮洗净沥干;不去皮也可以,可是豆味较重。虾子洗净沥干。
2蒜拍扁去皮切末;红萝卜切片;葱切段;虾子剪去头部,剥除虾壳后,剖背去泥肠洗净沥干备用;剥除的虾头和虾壳请都留下。
3炒锅放少许油烧热,放入虾头和虾壳炒香,
4接着放入水、米酒、黑胡椒粉和鲣鱼粉烧滚,熬出虾味。
5用滤网滤掉虾壳后,留下金黄虾高汤备用。
6炒锅洗净后烧热,放入少许橄榄油,爆香蒜末与葱白;
7放入皇帝豆拌炒均匀后,再加入红萝卜片拌炒。
8倒入虾高汤,要淹过皇帝豆,大火煮滚后转小火,加入盐、黑胡椒粉煨煮到收汁,此时请试皇帝豆的口感是否已经松软。
9收汁后,放入鲜虾拌炒并再加点虾高汤煨煮到虾子熟透即可。
10最后放上青葱,炒匀即可。

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