焗烤咖哩高丽菜饭卷
焗烤一直是我的最爱
虽然卡路里高的要命
但我仍然对他不离不弃
三不五时就会做个焗烤来享用
今天这个既能清冰箱
又可以很美味的料理哦 ~
详尽内容请click入我的blog中观赏:
分类：萝卜菜谱
食材 |
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|---|---|
| 三色菜 | 半碗 |
| 迷迭香鸡排 | 2片 |
| 蛋 | 2个 |
| 白饭 | 1碗 |
| 蒜泥 | 1汤匙 |
| 紫洋葱 | 半个 |
| 青葱 | 2根 |
| 高丽菜 | 4片 |
| 青花菜 | 半个 |
| 小蕃茄 | 4个 |
| 咖哩汁 | 适量 |
| 起司 | 适量 |
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|---|---|
| 1 | 準备材料 |
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| 2 | 锅子加入一汤匙油烧热 , 加入蒜泥炒香 |
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| 3 | 再加入紫洋葱和青葱炒香 |
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| 4 | 把已剥成丝的鸡排加入拌炒 |
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| 5 | 再加入三色菜和炒蛋拌炒 |
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| 6 | 加入白饭拌炒 , 再加入适量盐和酱油调味 |
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| 7 | 再洒入一些青葱拌匀 |
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| 8 | 高丽菜先汆烫好 |
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| 9 | 加入二匙的炒饭 , 再包作捲状 |
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| 10 | 包好的高丽菜捲放入烤盘中 |
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| 11 | 把己汆烫好的青花菜和小蕃茄排好 |
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| 12 | 淋上咖哩汁 |
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| 13 | 洒上适量起司 |
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| 14 | 用200度烤20分钟 , 直到起司烤成金黄色即可 |
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