食材 |
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| 青椒 | 大约2个 |
| 洋葱 | 1个 |
| 红萝卜 | 适量 |
| 葱 | 1条 |
| 蛋 | 2只 |
| 盐 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 面粉 | 2匙 |
| 吞拿鱼 | 1罐 |
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| 1 | 青椒切成一圈圈，洋葱切 3圈待用，其余切粒，红萝卜同葱都切粒，同吞拿鱼，1只蛋，盐，胡椒粉一齐搅混 |
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| 2 | 洋葱圈圈同青椒圈圈沾上面粉 (想平均沾上面粉，可以用胶袋放入 2匙面粉同圈圈一齐摇几下)然后沾上蛋酱，先将圈圈放落镬，然后放材料入圈内，煎两边就 ok 了 |
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