腰果红萝卜圆肉素汤?

腰果红萝卜圆肉素汤?

完全不下糖下盐的清素汤,味道够晒清甜清新,腰果, 可以弥补到冇落肉嘅甜美,香浓的果仁味令素汤唔会味寡,饱肚又不油腻,即是病紧,多饮无妨啊!
腰果:是我们日常生活中的一种美味零食,具有降压、美颜护肤、延缓衰老、利尿降温等保健养生功效。
杞子性平 : 能补肾润肺、生精益气,养肝明目 。 保肝功效,最为人知,降压明目,补血健脾,补益肝肾,增强免疫力。
沙参:清热养阴润肺止咳


分类:萝卜菜谱

材料

食材 (3-4人 1小时以上

食材

腰果 1 细碗
红萝卜 2条
粟米 2条
杞子 1汤匙
圆肉 10粒
沙参 8-10条
红枣 6粒

步骤

1先将红萝卜及粟米切件备用;腰果,杞子圆肉浸水。 红枣浸水去核。 滚水加入所有材料滚 1小时已可。

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