樱花虾豆腐甘蓝蛋饼

樱花虾豆腐甘蓝蛋饼

羽衣甘蓝被誉为超级食物,非常营养又有抗癌功效。质地爽脆,带点甘甘的味道,配合高钙和蛋白质的豆腐、鸡蛋和樱花虾,美味又营养的一味好餸!

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分类:萝卜菜谱

材料

食材 (5-6人 30分钟内

食材

鸡蛋 4只
硬豆腐 1块
羽衣甘蓝叶 4片
红萝卜 1/3条
樱花虾 2汤匙

步骤

1豆腐用碟压着10分钟,逼出多余水分。
2羽衣甘蓝和红萝卜洗净,分别切成小片和幼丝;蛋加入少许盐和黑胡椒打匀,豆腐切丁。
3平底锅中下1汤匙油烧热,下红萝卜丝炒至软身,加入豆腐和羽衣甘蓝略炒,上碟备用。
4平底锅中下2汤匙油烧热,下一半蛋液,再下炒过的红萝卜、羽衣甘蓝和豆腐,煎1分钟。
5 加入余下的蛋液,表面铺上樱花虾,关盖关火,焗3分钟。
6开火,把蛋饼翻面,煎1分钟完成。

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