烟肉青豆红萝卜簿荷叶汤

烟肉青豆红萝卜簿荷叶汤

有时午餐煲个西汤来餸面包吃都是一个不错的选择。这款汤带着鹹鹹的烟肉味和清新的簿荷叶味,又有营养丰富的青豆和红萝卜,饮完暖胃又饱肚。


分类:萝卜菜谱

材料

食材 (3-4人 1小时以上

食材

红萝卜 140G
蒜粒 5粒
橄榄油 1.5汤匙
适量
胡椒粉 适量
簿荷叶 2汤匙
洋葱 1/2个
青豆 170g
烟肉 两片
鸡精粒 1粒
800-900ml
牛油 1汤匙

Croutons材料

面包 两片
parsley 适量
适量
橄榄油 3汤匙

步骤

1把焗炉预热至170C。 将两片面包切粒后,与适量parsley、盐和3汤匙橄榄油轻轻一起拌匀。
2放进已预热的焗炉里10-15分钟或至金黄色即可。
3準备1汤匙牛油和青豆,把800ml滚水和1粒鸡精搅溶,把洋葱和烟肉切粒。
4準备焗盘铺上钖纸,蒜粒不用去皮,红萝卜去皮后切段,然后淋上橄榄油拌匀,洒适量盐和胡椒粉,待用。
5将簿荷叶洗净切碎,备用。
6把焗至金黄Croutons面包粒取出后,然后将焗炉温度调较至200C把準备好的红萝卜焗大约30分钟。
7红萝卜焗了大约15-20分钟后可以䦕始煮汤了,準备大煲,用中火煮溶牛油,加入洋葱煮两分钟至软身,
8加入烟肉炒香,倒入青豆继续炒一会,
9把焗好的蒜粒去皮取出蒜粒,
10加入红萝卜和蒜粒炒多一分钟,
11倒入之前开溶了的鸡汤水煲到青豆至谂身后熄火。
12加入2汤匙簿荷叶,用hand blender将所有材料打至滑身。
13可加盐和胡椒粉调味,完成。
14将汤倒入碗内,放上面包粒和奶油,加些簿荷叶作装饰,即可享用。

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