牛蒡茶树菇栗子煲猪展

牛蒡茶树菇栗子煲猪展

今日介绍这个汤,人人都啱饮!
牛蒡的保健价值很高,补肝丶降血糖血脂,还含多种营养素,被认为是蔬菜中营养价值非常完整的食材。 茶树菇和"肾之果"栗子健脾保肾。此汤非常鲜甜美味!煲完汤的材料可以当餸食,非常适合减肥人士 : )

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分类:萝卜菜谱

材料

食材 (3-4人 1小时以上

食材

猪展约 约3/4斤
牛蒡 1/3条
茶树菇 3棵
栗子 15颗
粟米 1条
红萝卜 1条
蜜枣 2颗

步骤

1茶树菇洗净,用水浸1小时,留起半碗菇水,备用。
2栗子洗净,放在煲裏加入冷水,放炉上加热,见水滚关火焗15分钟,把栗子取出去皮。
3在猪展上?几刀(?深点但不要切断),放滚水中汆烫3分钟备用。
4粟米和红萝卜洗干净,切成几段。
5 用钢丝刷把牛蒡的表皮轻轻擦去,然后斜切成厚片。
6钢煲放水煲滚后,加入所有材料(连半碗浸菇水)用大火煲20分钟后,转中细火煲45分钟,以盐调味,趁热喝!

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