鸡汤粥

鸡汤粥

西式的感冒疗法─鸡汤,前后总共花了三小时熬的鸡汤粥,天冷或体虚时,再美好也不过了。


分类:萝卜菜谱

材料

食材 (5-6人 1小时以上

食材

鸡骨架 2副
鸡胸肉 2片
百里香 少许
黑胡椒粒 约1/2大匙
红萝卜 1大根
蒜头 超多(为了治感冒)
米(我用糙米brown rice) 2杯 (沖洗后浸泡)
防风草 1根(可略)
洋葱 1颗
西洋芹 2根
韭葱 1/2根(可略)
(也可以加我忘了加的蘑菇) 适量(可略)
高丽菜 适量(可略)
盐和黑胡椒粉 适量
巴西利 少许

步骤

1烧一锅水,鸡骨架洗净后放入,把百里香和黑胡椒里放进空茶包(中药袋?)(或是之后用滤网过滤),滚后转小火煮半小时,放入鸡胸肉续煮半小时后,捞起鸡骨架和鸡胸肉和香料袋,在一旁放凉。
2所有蔬菜切成差不多大小的片,先放入红萝卜、蒜头和米,熬约20分钟,再放入防风草、洋葱、西洋芹和韭葱,熬半小时至一小时。
3等待的时候,动蹄撕鸡肉,把鸡骨架上的肉全部剥下来,鸡胸则是剥鸡丝,大小依个人喜好。
4蔬菜和米熬煮至自己喜欢的软硬度后,加入高丽菜和步骤3的鸡肉,煮个10分钟左右,以盐和胡椒调味,最后放入切碎的新鲜巴西利,即完成!

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