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西兰花炒鸡柳
非常简易的家庭菜式。。。既美味又有营养!!!
分类：
萝卜菜谱
材料
食材 （
3-4人
）
30分钟内
食材
西兰花
1棵
无骨鸡腿排
1件
鸡汁
4茶匙
蒜片
1个
咖蘑菇
2个
红萝卜
10片
红尖椒
半条
步骤
1
鸡排洗净切条。。。用ㄧ半鸡汁腌15分钟。。。 然后用少少油炒熟。。。盛起!!!
2
蒜、红萝卜、菇切片。。椒切圈。。。西兰花切细棵!
3
爆香蒜片。。。加入西兰花、红萝卜、菇、ㄧ半鸡汁同炒。。。有需要可以加ㄧ两汤匙水。。。差不多熟之际。。。鸡丝回镬。。。快炒兜匀即可!
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标签
西兰花炒鸡柳
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