食材 |
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| 鸡胸肉 | 2付 |
| 嫩豆腐 | 1盒 |
| 太白粉 | 1匙 |
| 蒜粒黑胡椒 | 3大匙 | 配料 |
| 花椰菜 | 依喜好 |
| 胡萝卜 | 依喜好 |
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| 1 | 鸡胸剁碎 |
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| 2 | 嫩豆腐用盘子压10分.压出水分 |
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| 3 | 蒜粒黑胡椒调味 |
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| 4 | 豆腐和鸡胸肉少许太白粉拌匀 |
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| 5 | 蹄沾湿.将拌好的汉堡排.压成适当大小 |
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| 6 | 烤箱预热200度 烤15-20分 |
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| 7 | 完成 |
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