红绿灯保健汁

红绿灯保健汁

根据网上资料指出:红菜头它的根和叶都含有非常丰富的叶酸、铁、纤维及其他营养.而
甘笋含丰富的B胡萝卜素,甘笋的纤维质含量极高，其中所含的果胶酸钙，可降低胆固醇.过往一直都知道红菜头係一种好有益疏菜，最近睇到一编介绍呢个汁嘅好处之后，用红菜头加甘笋加入青苹果揸汁，排毒有益,是一款保健饮品...

分类：萝卜菜谱

材料

食材 （3-4人） 30分钟内

食材

红菜头连叶 1棵
红甘笋 1条
青苹果 1个
食用开水 适量

步骤

1红菜头切去底部根部份不要
2擦去泥部份,保留皮连皮要,洗净茎部及叶
3甘笋亦是连皮洗净切片,青苹果去皮切片红菜头切片
4食用开水加到刚盖过所有材料(如想饮较浠释可加多D水份)用搅拌机搅拌成汁
5连渣一起饮用即可

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红 绿灯 保健

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