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和风酱汉堡肉
萝卜有去油你的作用、合适在肉类、鱼。
绞肉+豆腐可减轻卡洛里、也能增量、多吃也不会觉得油腻。
分类:
萝卜菜谱
材料
食材 (
3-4人
)
1小时内
食材
绞肉
300g
洋葱
¼(切碎)
蛋
一个
豆腐
½盒
盐
2小匙
胡椒粉
适量
沙拉油
1大匙
白萝卜
100g
柴鱼酱油
50cc
紫苏
4片
步骤
1
绞肉、洋葱、蛋、盐、胡椒粉放入盆内、顺同一方向用蹄搅拌至有黏性
2
加入豆腐、在搅拌均匀
3
分四等份
4
平底锅倒入沙拉油、油热后放入汉堡肉用大火煎至两面呈金黄色、再盖上盖子以小火煎15分即可
5
白萝卜磨成泥状、沥干水分
6
小锅内倒入柴鱼酱、水50cc、加火滚后加入一半萝卜泥(另一半留着装饰用)
7
汉堡肉装入盘内淋上6、紫苏、白萝卜泥放上即可
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标签
和风
酱
汉堡肉
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