和风酱汉堡肉

和风酱汉堡肉

萝卜有去油你的作用、合适在肉类、鱼。
绞肉+豆腐可减轻卡洛里、也能增量、多吃也不会觉得油腻。


分类:萝卜菜谱

材料

食材 (3-4人 1小时内

食材

绞肉 300g
洋葱 ¼(切碎)
一个
豆腐 ½盒
2小匙
胡椒粉 适量
沙拉油 1大匙
白萝卜 100g
柴鱼酱油 50cc
紫苏 4片

步骤

1绞肉、洋葱、蛋、盐、胡椒粉放入盆内、顺同一方向用蹄搅拌至有黏性
2加入豆腐、在搅拌均匀
3分四等份
4平底锅倒入沙拉油、油热后放入汉堡肉用大火煎至两面呈金黄色、再盖上盖子以小火煎15分即可
5白萝卜磨成泥状、沥干水分
6小锅内倒入柴鱼酱、水50cc、加火滚后加入一半萝卜泥(另一半留着装饰用)
7汉堡肉装入盘内淋上6、紫苏、白萝卜泥放上即可

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