小黄瓜炒蛋

小黄瓜炒蛋

小黄瓜是「纤维质补充品」，可阻止碳水化合物变成脂肪。维生素A（强化免疫系统，含有β-胡萝卜素，可保护视力、皮肤黏膜、增加免疫力）
）、维生素C（美白，防止皮肤老化）、等营养成分。
---------
鸡蛋含DHA和卵磷脂等，能健脑益智。
---------
胡萝卜含丰富的维生素A、C营养素，可维护眼睛及皮肤的健康、提高免疫力。

分类：萝卜菜谱

材料

食材 （7-8人） 5分钟内

食材

小黄瓜，蛋，胡萝卜 3条，3颗，少许
塩，糖 全部少许
蒜头，香油，橄榄油 全部少许

步骤

1先洗净小黄瓜，切片，削胡萝卜并切丝，敲碎蒜头、蛋在碗里搅拌，备用，
2倒入橄榄油，先放下胡萝卜小炒一下，火不要开太大，再接着放入小黄瓜快炒，接着準备把蛋倒入锅内，加点少许塩、糖、香油，即可呈盘享用女人们最爱吃又不会胖的减肥食材－小黄瓜炒蛋。

上一篇：青炒小白菜

下一篇：泰式青干炒米粉

标签

小黄瓜 炒蛋

相关菜谱

黄瓜镶肉

黄瓜镶肉

罗白糕

罗白糕

合掌瓜红萝卜瘦肉汤

合掌瓜红萝卜瘦肉汤

韩国泡菜

韩国泡菜

茄汁牛肉煲

茄汁牛肉煲

日式咖哩

日式咖哩

生菜夹韩式烧肉

生菜夹韩式烧肉

奶芋香菇菇炖饭

奶芋香菇菇炖饭

家常白菜鲁

家常白菜鲁

滑蛋虾仁

滑蛋虾仁

零卡路里粉皮配青瓜甘笋蟹柳

零卡路里粉皮配青瓜甘笋蟹柳

香菇笋丝海鲜粥

香菇笋丝海鲜粥