鲜奶炖鸡

但一般锅物準备的食材很多，而且一不小心就会摄取过多的热量，不如就用鲜奶来炖鸡好了，只要简单加入红枣和枸杞，煮完后汤品呈现自然的奶香还带着淡淡的琥珀色，只要将鸡去除外皮，这一锅就是低脂又美味的健康锅品。

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1	鸡腿洗净，煮滚水汆烫去血水备用。

2	锅中放入鸡腿(如怕油可去皮)、红枣、枸杞，将鲜奶一起倒入锅中煮滚约20分钟。(时间视鸡腿大小而有所不同)。

3	待鸡肉熟透，关火闷个10分钟即完成了。 .