香菇田鸡肉饼煲仔饭

香菇田鸡肉饼煲仔饭

煲仔饭一煲过,简单又方便,加碟菜又是一餐美味晚餐,啱晒那些要返工的煮妇如我,又因宝贝囝自小喜欢吃田鸡,所以香菇田鸡肉饼煲仔饭在我家间中都会出场 ; 田鸡肉质细嫩,营养物质含量也很高,含有丰富的蛋白质、钙和磷,有助于青少年的生长发育和缓解更年期骨质疏松。所含维生素E和锌、硒等微量元素,能延缓机体衰老,润泽肌肤,防癌抗癌。是大补元气治脾虚的营养食品,可以治阴虚牙痛,腰痛及久痢,亦适宜身体较虚弱和体质比较差的人进食。暖胃香喷喷的煲仔饭,加上配料和香脆饭焦,滋味非常。


分类:鸡肉菜谱

材料

食材 (3-4人 30分钟内

食材

姜片 数片
田鸡 4只
冬菇 4只
免治猪肉 约100g
元贝仔 10数粒
绍酒 少许
一茶匙
蚝油 一汤匙
1.5杯
水(冬菇水+元贝水+清水) 1.5杯
姜丝 适量
葱花粒 适量

腌料

姜汁 2汤匙
2茶匙
生抽 2汤匙

步骤

1田鸡彻底洗净并用盐抓洗,切件。 冬菇用水浸至软身,沥干,去蒂,切丝。并保留冬菇水备用。元贝仔也浸至软身,并保留元贝水备用。免治猪肉用适量的糖、生粉、生抽、麻油和水腌约15分钟。
2田鸡加入腌料腌约15分钟。
3在镬中下油爆香姜片,加入田鸡、冬菇丝、蚝油和糖大火炒匀。
4沿边加入少许绍酒大火爆炒至熟。
5在煲中加入米及水(水同米比例为1:1)。盖上盖大火煮至水滚。
6见水滚后,便将肉饼舖在饭面上,盖上盖转细火先煮约10分钟。
7再将已炒熟的田鸡冬菇丝和姜丝铺上,盖上盖续煮约10分钟煮至米饭熟透。
8盖上饭煲盖熄火后焖焗5分钟。最后洒上葱花和淋上煲仔饭豉油。
9少许焦而不燶的饭焦,配以精选配料及煲仔饭豉油,令煲仔饭美味又鲜香。

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