食材 |
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| 椰菜 | 360g |
| 红椒 | 1/2个 |
| 青椒 | 1/2个 |
| 洋葱 | 1/2个 |
| 蒜蓉 | 0.5汤匙 |
| 红辣椒 | 1条 |
| 葱 | 两条 |
| 罐头吞拿鱼 | 120g |
| 韩国糖浆 물엿 | 3汤匙 |
| 豉油 | 2汤匙 |
| 韩国辣椒酱Gochujang | 1汤匙 |
| 韩国烤肉酱Ssamjang | 1汤匙 |
| 水 | 100ml |
| 麻油 | 1-2汤匙 |
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| 1 | 将洋葱、红椒、青椒、椰菜切丝，切碎蒜蓉，红辣椒及葱切粒，吞拿鱼沥干水份。另外在碗内放入糖浆、豉油、韩国辣椒酱Gochujang、韩国烤肉酱Ssamjang一起拌匀备用。 |
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| 2 | 热镬下麻油炒香蒜蓉、洋葱、红辣椒， |
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| 3 | 倒入沥干了的吞拿鱼和红椒青椒炒一会， |
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| 4 | 倒入椰菜丝和拌好酱料拌匀炒香， |
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| 5 | 加入大约100ml水拌匀关盖煮椰菜至软身， |
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| 6 | 完成~ |
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| 7 | 盛饭将吞拿鱼椰菜放上饭面即可。 |
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