穀米焗酿香草春鸡

穀米焗酿香草春鸡

十穀米的营养比白饭高,而且有降血脂和血压功效,只需早一晚浸过夜,然后和白米一起煲饭,非常简易健康


分类:鸡肉菜谱

材料

食材 (3-4人 1小时内

食材

春鸡 1只
十榖米(已浸过夜) 1杯
白米 1杯
蘑菇 5粒
黑松露酱 2茶匙
蒜蓉 1茶匙
海盐 约2茶匙
新鲜迷迭香 3枝
干杂香草 适量
黑椒 适量
牛油 20克

步骤

1把春鸡解冻抹干。牛油置室温放软,然后混合海盐,香草和黑椒成酱状。把它涂抹鸡身和鸡肚腌至少6小时
2先把已浸过夜的十穀米和白米混合,然后加入已切碎的蘑菇,用饭煲煮成饭。完成后加入黑松露酱和蒜蓉拌匀放凉。
3将煮熟的饭酿入鸡肚内,并把两腿用棉绳绑起。放入已预热焗炉,上下火240度,每焗15分钟便反转一次。约45分钟后,把鸡取出盖上钖纸,再焗多5分钟即可食用。

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