藜麦，也称灰米,其口感像芝麻，带淡淡坚果味。它含丰富蛋白质、八种人体必须氨基酸、铁质、维他命B、镁及纤维等。藜麦与三文鱼同样拥有丰富奥米加3，可降低血压和胆固醇，对维持心血管和心脏的健康很有帮助。而它低脂、低热量、低糖，又有丰富纤维而不含麸质，不妨多吃！
分类：鸡肉菜谱
食材
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