咖喱海鲜配法包

咖喱海鲜配法包

常说吃咖喱会很胖，翻查很多资料，咖喱粉内的辛辣料很多对身体有益的。咖喱太好味常追着伴饭伴意粉吃才是至肥原因。
为免太家吃得太疯狂，这就是大家今晚的份量了

分类：鸡肉菜谱

材料

食材 （3-4人） 1小时内

食材

海鲜（如虾，青口，鱿鱼，鱼块） 约每样1件
甘荀切粒 1条
洋葱(半个切丝，半个切蓉) 1个
干葱头切丝 2粒
蒜蓉 1粒
清鸡汤 半杯
水 2杯
指天椒 适量
蛋清 1只
咖喱粉 2汤匙
盐 适量
糖 适量

步骤

1海鲜清洗抹干洒上少许盐备用
21茶匙油中火炒香洋葱粒，干葱头蓉，指天椒，有需要可洒点水
3炒至香气散发后加入甘荀，咖喱粉，蒜蓉
4加入清鸡汤和水煮约15分钟
5加入1只蛋清至咖喱汁内不停搅动至蛋全熟
6用另-个镬中火炒香洋葱丝至软
7煎海鲜至半熟
8加入咖喱汁内煮至全熟
9加入适量盐调味即成

上一篇：翡翠合桃炒鸡肉带子

下一篇：芝麻手撕鸡

标签

配 法 包

相关菜谱

蒸滑滑水蛋

蒸滑滑水蛋

台式沙姜手撕鸡

台式沙姜手撕鸡

粟米薯仔鸡粒

粟米薯仔鸡粒

腊肠云耳蒸滑鸡

腊肠云耳蒸滑鸡

香茅棒棒鸡

香茅棒棒鸡

柠檬叶蜜糖烤鸡

柠檬叶蜜糖烤鸡

肥妈版饭煲海南鸡饭

肥妈版饭煲海南鸡饭

蟹柳鱼柳蒸水蛋

蟹柳鱼柳蒸水蛋

啤酒罐焗鸡

啤酒罐焗鸡

圣诞烤火鸡

圣诞烤火鸡

印度椰子雪耳煲鸡汤

印度椰子雪耳煲鸡汤

香煎素鹅

香煎素鹅