韩式葱菇鸡肉碎豆腐

韩式葱菇鸡肉碎豆腐

各位Cook友,洋葱味道较浓列,
但其营养十分丰富。用以炸、炒、
煲汤都皆宜。

韩国面豉酱用途颇多,可炆肉,
或代替南乳煮莲藕炆排骨;也可
煮面时做汤底或火锅底使用。
益处还多过鸡粉; 如烤鱼烤鱼、
烤肉等的蘸料。有些韩国人甚至会
把生青瓜、生辣椒点面豉酱来吃呢?

功效不但能刺激胃液分泌,有利于 ,
食物在肠道内的消化和吸收,防止
便秘。强化免疫系统,有助于降低胆
固醇和罹患其他癌症的风险。如乳腺癌、
前列腺癌、肺癌和结肠癌症等。


分类:鸡肉菜谱

材料

食材 (3-4人 30分钟内

食材

2茶匙
2茶匙
韩国磨鼓酱 2汤匙
洋蒽 2个
金菇 150克
板豆腐 380克
鸡肉碎 500克

步骤

11.)洋葱先沖水洗净,后去皮切碎待用。
22.)板豆腐沖水,用纸印干。切粒待用。
33.)金菇沖水洗净,剪去尾部,再用水浸过,分开一小束待用。
44.)把调味料混合鸡肉碎,约腌10分钟。
55.)开中大火,烧热锅,下少许油,爆炒肉碎半熟。
66.)再下洋葱兜炒,之后放入豆腐轻炒,直至肉碎转色。
77.)最后放入金菇兜匀,盖上盖烩5分钟,即可上碟。

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