黑蒜麻油冬菇鸡配豆苗

黑蒜麻油冬菇鸡配豆苗

黑蒜真系近期大热既健康食品,食油味道甜甜地,上次用左来蒸今次就用来炆,黑蒜真系可以做到好多吾同既健康菜式!
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分类:鸡肉菜谱

材料

食材 (3-4人 1小时内

食材

黑蒜 3粒
冬菇 4朶
鸡柳 2件
豆苗 1/4斤
蒜头 3粒
红葱头 4粒
少许
豆粉 2茶匙
适量
调味料:
麻油 3汤羮
米酒 2汤羮
生抽 2汤羮
老抽 1汤羮
冰糖 30g
200ml

步骤

1将鸡柳解冻,洗干净然后切件;冬菇用热水浸软备用;
2姜、蒜头和红葱头爆香,放入鸡件煎香,落调味料,再放入冬菇和黑蒜,大火煮滚后再转细火炆30分钟,打豆粉芡完成
3水滚后落少许油盐糖,放入豆苗烚一阵盛起放碟上,最后放上煮好的鸡柳便完成

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