甜椒炒透抽

甜椒炒透抽

15分钟就能上菜,甜椒脆甜,透抽软Q!是道简单营养的低卡海鲜料理~
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分类:彩椒菜谱

材料

食材 (3-4人 15分钟内

食材

透抽2尾 200g
甜椒 2颗
洋葱 半颗
1小块
1瓣
2根

调味料

1茶匙
黑胡椒粉 少许
米酒 少许

步骤

1食材洗净备用。 因为买到的是有机的迷你甜椒,所以用了好几颗,大家市场买的话,就买红、黄甜椒各一颗便可。
2甜椒去籽后切方块,洋葱也切与甜椒差不多大小的方块;蒜切片;姜切片;葱切段,并将葱白与葱绿分开。
3透抽排除身上透明的薄膜后,清除肚子里的内脏,剪去眼睛;除去透抽头上龙珠里的硬壳;将透抽切成圈状。
4炒锅加热,放入适量的油,炒香姜片、蒜、葱白及洋葱丁。
5放入甜椒快炒;
6放入透抽圈;
7用盐和胡椒调味并拌炒均匀。
8延锅边炝入米酒后快炒。
9最后放入葱绿炒两下即可。

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