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甜椒炒透抽
15分钟就能上菜,甜椒脆甜,透抽软Q!是道简单营养的低卡海鲜料理~
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分类:
彩椒菜谱
材料
食材 (
3-4人
)
15分钟内
食材
透抽2尾
200g
甜椒
2颗
洋葱
半颗
姜
1小块
蒜
1瓣
葱
2根
调味料
盐
1茶匙
黑胡椒粉
少许
米酒
少许
步骤
1
食材洗净备用。 因为买到的是有机的迷你甜椒,所以用了好几颗,大家市场买的话,就买红、黄甜椒各一颗便可。
2
甜椒去籽后切方块,洋葱也切与甜椒差不多大小的方块;蒜切片;姜切片;葱切段,并将葱白与葱绿分开。
3
透抽排除身上透明的薄膜后,清除肚子里的内脏,剪去眼睛;除去透抽头上龙珠里的硬壳;将透抽切成圈状。
4
炒锅加热,放入适量的油,炒香姜片、蒜、葱白及洋葱丁。
5
放入甜椒快炒;
6
放入透抽圈;
7
用盐和胡椒调味并拌炒均匀。
8
延锅边炝入米酒后快炒。
9
最后放入葱绿炒两下即可。
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标签
甜椒
炒
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