食材 |
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|---|---|
| 白花菜 | 10g ( 适量 ) |
| 青花菜 | 10g ( 适量 ) |
| 蕃茄 | 1个 |
| 红椒 | 10g ( 适量 ) |
| 黄椒 | 10g ( 适量 ) |
| 青椒 | 10g ( 适量 ) |
| 洋葱 | 10g ( 适量 ) |
| 切达起司 | 适量 |
| 蛋 | 5个 |
| 牛奶 | 1汤匙 |
| 盐 , 胡椒 | 适量 |
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| 1 | 準备材料 |
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| 2 | 所有蔬菜切成小丁 |
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| 3 | 蛋全打进量杯中 , 加人适厘盐和黑胡椒拌匀 |
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| 4 | 再加入牛奶拌匀 |
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| 5 | muffin模子中先每一个模子都先加半茶匙油 , 再随自己喜欢搭配蔬菜即可 青花菜 + 白花菜 + 起司 青花菜 + 洋葱 + 起司 三色椒 + 洋葱 青花菜 + 蕃茄 三色椒 + 蕃茄 |
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| 6 | 把打散的蛋液倒均匀倒到muffin模中 , 入烤箱烤30分钟即可 |
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| 7 | 烤好可以立刻脱模 , 再放到盘子上 , 要吃时一挤一点蕃茄酱 , 会比较好吃哦 ~ |
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