五色奇亚籽蔬果汁怎么做|五色奇亚籽蔬果汁的做法步骤图-彩椒菜谱-食天下

食材（3-4人） 15分钟内


1	把10克奇亚籽放进200毫升白开水中，浸泡一小时，其间需要搅拌均匀，以便每粒奇亚籽可以吸收水份充分膨胀。

2	将所有蔬菜用过滤水洗净，沥干，备用。

3	先把苋菜茎根部、沙律生菜切短，约2公分长度。柠檬半只切成4份、姜切小块。把红色灯笼椒连籽、茄子去除顶部，切成2公分丁方小块，可以通过慢磨机管道就可以了。

4	蜂蜜放到浸泡奇亚籽凝胶内，用胶匙或木匙拌匀，备用。

5	所有蔬果材料放进慢磨机，出汁约600毫升。

6	奇亚籽凝胶分3份倒进各自杯中，加入慢磨五色汁，拌匀，于5分钟内享用。