三文鱼酿彩椒怎么做|三文鱼酿彩椒的做法步骤图-彩椒菜谱-食天下

食材（3-4人） 30分钟内


1	三文鱼去骨，把皮和肉都切成一粒粒；用少少胡椒粉和盐腌5分钟。

2	洋葱和烧烤菇设成细粒。

3	彩椒洗净，去籽开边。

4	预备忌廉汁，用2汤匙橄榄油下镬用细火烧热，加入2汤匙面粉搅匀，慢慢注入牛奶和上汤推成汁，加盐和黑胡椒调味。关火备用。

5	把焗炉预热至180度。

6	用另一只镬放一汤匙油烧热，把洋葱爆香，再放入蒜蓉、西兰花、三文鱼丶磨菇粒和粟米粒略炒至材料仅仅熟；最后放入番荽，然后把全部材料放入有忌廉汁的镬中兜匀。

7	把材料平均放在已开边的彩椒裏，再铺上芝士，放入已预热的焗炉焗15分钟，食得！