蔬果酪梨坚果馒头塔
熟透的酪梨，除了可以马上吃以外，而且很便宜。以天龙国的物价来说，现在1颗青色的酪梨要价7、80元，但若是已变黑的熟酪梨，4颗只要100元，差很大。酪梨营养又好吃，而且很。有。饱。足。感。吃完早餐后，到了中午还是好。饱。哦。
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分类：彩椒菜谱
食材 |
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|---|---|
| 冷冻坚果馒头 | 1颗 | 蔬果酪梨抹酱 |
| 酪梨 | 半颗 |
| 柠檬 | 适量 |
| 红椒 | 1小块 |
| 黄椒 | 1小块 |
| 柚子 | 1瓣 |
| 小黄瓜 | 1/3根 |
| 蓝莓干 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 白胡椒 | 适量 |
| 意大利香料 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
| 和风昆布酱油 | 少许 |
| 蜂蜜 | 适量 |
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|---|---|
| 1 | 【蔬果酪梨抹酱】作法：红椒、黄椒、柚子和小黄瓜等，都切丁。取出一个碗，将酪梨放入，用汤匙压成泥。将红椒丁、黄椒丁、柚子丁和小黄瓜丁等放入，再放入蓝莓干，淋入和风昆布酱油和蜂蜜，挤入柠檬汁，再洒上黑胡椒、白胡椒、意大利香料和盐，用汤匙搅拌均匀，抹酱就完成啰。 |
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| 2 | 将冷冻坚果馒头放入盘中，置入电锅，外锅放一杯水，蒸煮。馒头蒸熟后，将馒头切成四等份。 |
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| 3 | 将【蔬果酪梨抹酱】涂在步骤2的馒头上，就完成啰。 |
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