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四季豆木耳炒肉片
四季豆不单能清除胀气,其所含叶酸可缓解精神压力及促进脑部发育。黑木耳能降血脂、帮助消化、改善贫血及骨质疏松,更可以无病养生。
分类:
彩椒菜谱
材料
食材 (
3-4人
)
15分钟内
食材
猪柳梅肉 适量
四季豆 适量
黑木耳 适量
腌料: -------
生抽、盐、糖、胡椒粉 各少许
料头:-------
干葱蓉 1茶匙
蒜蓉 1茶匙
红椒丝 少许
豆豉或蒜蓉豆豉酱 1茶匙
调味料:-------
生抽、蚝油、糖、水 少许
步骤
1
木耳先浸发,其间换一两次水,洗净切丝出水备用。四季豆洗净沥干水切段,猪肉切片加腌料腌10分钟备用。
2
刚好家里有碗用过的油,所以用来将四季豆走油,大概5分钟至少许皱皮即可捞起隔去油份,滚水沖一沖备用。若不走油,亦可将四季豆先出水至半熟。
3
爆香料头,放入猪肉炒至金黄,下木耳炒匀,四季豆回镬,下调味料炒匀至收汁即成。
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标签
四季豆
木耳炒肉片
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