蒜炒油菜

油菜中含有丰富的钙、维生素Ａ、Ｂ、C和胡萝卜素、改善肩痠、促进血液循环、明目、降低胰腺癌、散血消肿。
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大蒜能提高免疫力，提高人体淋巴T细胞、巨噬细胞等免疫系统转化能力。
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辣椒，姜：温中，散寒。

食材（7-8人） 5分钟内

食材
橄榄油，塩巴，香油，糖	全部少许
油菜，蒜头，辣椒	2把，4颗，1条


1	油菜洗净、切，倒入橄榄油，放入蒜头爆香，接着放入油菜看一下叶子和根有没有变软，加入少许塩、糖、香油调味、最后放辣椒（如果不敢吃辣的最后放上配色），即可上桌享用。

食天下