蕃茄鲜虾细面
番茄经过烹煮以后，人体更容易吸收其中的营养成分。因烹煮，破坏番茄的细胞壁和组织，释放更多的茄红素。茄红素不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体中也可以对抗许多种老年人退化性疾病。 近年来流行病学的研究指出，茄红素可以降低心脏疾病罹患率、防止紫外线伤害皮肤、抑制癌症的发生、提高男性的生育力、减轻香菸与酒精的伤害等等~
分类：彩椒菜谱
食材 |
|
|---|---|
| 虾子 | 10只 |
| 五木细面 | 二束 |
| 小蕃茄 | 10颗 |
| 蒜头 | 10瓣 |
| 辣椒 | 一小条 |
| 葱绿 | 二只 |
| 起司 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 | 调味 |
| 盐 | 二匙 |
| 蕃茄酱 | 三大匙 |
| 白酒 | 三大匙 |
| 热水 | 三大匙 |
| |
|---|---|
| 1 | 蕃茄切半~虾子洗净在背在用剪刀剪开2/3~葱~辣椒~蒜头都切成末备用~ |
| |
| 2 | 放二大匙橄榄油~(开中小火就好)下蒜末和辣椒末至香气出来 ( 多吃大蒜对身体益处颇大所以做料理我喜欢使用大量的蒜喔~辣椒适各人喜爱添加) 另煮一锅水準备煮面~ |
| |
| 3 | 再把小蕃茄放下去~蕃茄要过油茄红素才会出来~稍为煎一下 |
| |
| 4 | 再放虾子稍为煎一下~( 旁边的蒜头和蕃茄也要适时的番一下~避免烧焦~ |
| |
| 5 | 虾子稍为为红了就翻面~这时候就放蕃茄酱~白酒~热开水~盐~等调味料~全部搅拌搅拌~(要注意虾子的熟度~太就会硬了~两面都红了就差不多了~余热会继续熟成~要自行拿捏一下~) |
| |
| 6 | 另一锅水把细面煮到7~8分熟就捞过来~拌一拌~(记得转小火汤汁才不会收的太快~) 把葱绿末也放下去一起拌匀~再试一下味道调再调一下~ ( 个人比较喜爱偏软的面条~也可以用意大利面来做~事先烫好先拌一下橄榄油再放来拌也 OK的) |
| |
| 7 | 盛盘再洒上黑楜椒和起司丝就可以上桌啰~( 本来是準备和脑公一起吃的~谁知二个小鬼居然一口接一口的把面都吃完了~今天还不怕辣~茄~我们俩只好吃白饭配虾和蒜末............) |
上一篇： 韩式黄瓜泡菜
下一篇：糖醋吴郭鱼
