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奶油墨鱼镶饭
这是一道可以当主食也能当下酒菜的小料理，依然维持低油烟，低油脂的健康基準，作法也非常简单啰，带便当也是可以的幽
分类：
彩椒菜谱
材料
食材 （
1-2人
）
15分钟内
食材
新鲜墨鱼
2条
耐热玻璃保鲜盘保鲜盘
一个
奶油炖饭
白饭
1/2碗
彩椒
适量
洋葱
适量
蘑菇
一朵
墨鱼蹄
2只
培根
一片
自制白酱
一包
步骤
1
食材洗净
2
墨鱼酱身体内脏抽掉洗净，墨鱼蹄留着炒饭
3
永滚水川烫一下，再用心的滚水加盐煮约5分钟到熟
4
把做奶油炖饭的配料準备好
5
用奶油依序炒香洋葱，培根，蘑菇，墨鱼蹄，彩椒及白酱及白饭
6
加入一些香料盐拌炒后即可填入墨鱼里
7
把饭塞满
8
小心的切成厚片状
9
在耐热玻璃保鲜盘保鲜盘加上一点可爱装饰，就是缤纷的爱妻料理啰
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标签
奶油
墨鱼
饭
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