花好月圆
过年吃得好更要吃得健康，用白米.胚芽米搭配糯米，肠胃负担少了很多，少油少盐川烫鲜蔬搭配部分生菜，过年用料理照顾家人的健康，吃得尽兴又安心^^
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分类：彩椒菜谱
食材 |
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|---|---|
| 油 | 适量 | 爆香料 |
| 干香菇泡软切丁 | 适量 |
| 姜末 | 适量 |
| 素肉皮丝 | 适量 | 米饭材料 |
| 糯米 | 1 杯 |
| 白米 | 2杯 |
| 胚芽米 | 1 杯 | 调味料 |
| 盐 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
| 麻油 | 适量 |
| 水 | 适量 | 盘饰材料 |
| 红萝卜 | 适量 |
| 青花菜 | 适量 |
| 小黄瓜 | 适量 |
| 辣椒 | 适量 |
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|---|---|
| 1 | 健康油饭作法 |
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| 2 | 红萝卜和青花菜一起川烫.小黄瓜和红萝卜切圆片.辣椒切圆片.部分小黄瓜切成心型 |
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| 3 | 将健康油饭塑型放入纸模.再放上盘饰材料即可 |
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